2013年6月19日水曜日

2013/06/18 めんたい豆腐丼 サンドイッチ ラムチョップ

■朝食 めんたい豆腐丼 372kcal

ご飯150g252kcal
豆腐70g42kcal
辛明太子15g19kcal
長ネギ10g3kcal
鰹節少々
マーガリン10g27kcal
えのき3g1kcal
味噌17g28kcal

花のズボラ飯に載っていた 花のズボラ飯「めんたい豆腐丼」を作ってみました。まぁまぁでしたがやはりタモリの豆腐丼の方が私の好みには合っているようです。たぶん年齢の問題でしょうね^^;


■昼食 サンドイッチ 619kcal

食パン34gx4396kcal
レタス18g2kcal
ハム4枚36kcal
マヨネーズ5g8kcal
チーズ1枚58kcal
64g97kcal
マヨネーズ5g8kcal
ビーフコンソメスープ5g14kcal


■夕食 ラムチョップ 198kcal

キウイ30g16kcal
ラムチョップ90g182kcal

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