■朝食 めんたい豆腐丼 372kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 豆腐 | 70g | 42kcal |
| 辛明太子 | 15g | 19kcal |
| 長ネギ | 10g | 3kcal |
| 鰹節 | 少々 | |
| マーガリン | 10g | 27kcal |
| えのき | 3g | 1kcal |
| 味噌 | 17g | 28kcal |
花のズボラ飯に載っていた 花のズボラ飯「めんたい豆腐丼」
を作ってみました。まぁまぁでしたがやはりタモリの豆腐丼の方が私の好みには合っているようです。たぶん年齢の問題でしょうね＾＾；■昼食 サンドイッチ 619kcal
| 食パン | 34gx4 | 396kcal |
| レタス | 18g | 2kcal |
| ハム | 4枚 | 36kcal |
| マヨネーズ | 5g | 8kcal |
| チーズ | 1枚 | 58kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| マヨネーズ | 5g | 8kcal |
| ビーフコンソメスープ | 5g | 14kcal |
■夕食 ラムチョップ 198kcal
| キウイ | 30g | 16kcal |
| ラムチョップ | 90g | 182kcal |
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