■朝食 ビーフシチュー 853kcal
| 食パン | 8枚切り | 166kcal |
| ビーフシチュー | 200g | 692kcal |
| レタス | 33g | 4kcal |
| トマト | 102g | 19kcal |
| きゅうり | 50g | 7kcal |
| セロリ | 30g | 5kcal |
| ドレッシング | 20g | 10kcal |
■昼食 鶏そぼろ 491kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 鶏そぼろ | 50g | 137kcal |
| 唐揚げ | 43g | 86kcal |
| レタス | 33g | 4kcal |
| ミニトマト | 27g | 8kcal |
| ドレッシング | 8g | 4kcal |
■夕食 ペヤング 激辛やきそば 530kcal
| 赤ペヤ | 118g | 530kcal |
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