2013年6月8日土曜日

2013/06/07 ビーフシチュー 鶏そぼろご飯 激辛ペヤング

■朝食 ビーフシチュー 853kcal

食パン8枚切り166kcal
ビーフシチュー200g692kcal
レタス33g4kcal
トマト102g19kcal
きゅうり50g7kcal
セロリ30g5kcal
ドレッシング20g10kcal


■昼食 鶏そぼろ 491kcal

ご飯150g252kcal
鶏そぼろ50g137kcal
唐揚げ43g86kcal
レタス33g4kcal
ミニトマト27g8kcal
ドレッシング8g4kcal


■夕食 ペヤング 激辛やきそば 530kcal

赤ペヤ118g530kcal

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