■朝食 ３色ご飯 564kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 鶏そぼろ | 50g | 137kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| 砂糖 | 5g | 19kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| 桜でんぶ | 15g | 42kcal |
| キャベツ | 15g | 3kcal |
| しめじ | 10g | 2kcal |
| コンソメ | 3g | 7kcal |
■昼食 豚からあげ 564kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 豚からあげ | 75g | 261kcal |
| インゲンの肉巻き | 57g | 38kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ミニトマト | 25g | 7kcal |
| 和風ドレッシング | 8g | 2kcal |
■夕食 長芋 95kcal
| 長芋 | 130g | 85kcal |
| 茗荷 | 13g | 2kcal |
| 削り節 | 2g | 7kcal |
| 海ぶどう | 30g | 1kcal |
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