■朝食 マグロ味噌漬け 352kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| マグロ味噌漬け | 30g | 30kcal |
| 豆腐 | 66g | 38kcal |
| 長ネギ | 15g | 4kcal |
| 味噌 | 17g | 28kcal |
■昼食 ハンバーグ弁当 492kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| チーズインハンバーグ | 85g | 148kcal |
| やきそば | 50g | 86kcal |
| レタス | 33g | 4kcal |
| 和風ドレッシング | 8g | 2kcal |
■夕食 ハッシュドビーフ 171kcal
| ハッシュドビーフ | 150g | 157kcal |
| 海ぶどう | 30g | 1kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ミニトマト | 25g | 7kcal |
| 和風ドレッシング | 10g | 2kcal |
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