2013年9月29日日曜日

2013/09/28 ハムトースト かた焼きそば トムヤムクン

■朝食 ハムトースト 194kcal

食パン57g166kcal
ハム14g16kcal
レタス10g1kcal
マヨネーズ7g11kcal
牛乳150ml103kcal

■昼食 かた焼きそば 411kcal

かた焼きそば50g256kcal
中華丼の具210g155kcal

■夕食 トムヤムクン 189kcal

トムヤムクン250g100kcal
カキフライ30g59kcal
タルタルソース6g30kcal

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