2013年9月7日土曜日

2013/09/06 ご飯 すき焼き弁当 ステーキ

■朝食 ご飯 286kcal

ご飯150g252kcal
大根30g5kcal
だしの素1g3kcal
味噌13g26kcal

■昼食 すき焼き弁当 595kcal

ご飯150g252kcal
すき焼き280g325kcal
レタス30g4kcal
ミニトマト30g9kcal
ドレッシング10g5kcal

■夕食 ステーキ 436kcal

牛バラ80g414kcal
大根60g11kcal
ポン酢15g11kcal

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