■朝食 豚角煮 351kcal
| ご飯 | 100g | 168kcal |
| 豚角煮 | 40g | 90kcal |
| ジャガイモ | 70g | 53kcal |
| 玉ねぎ | 30g | 11kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
今日からご飯の量を１００ｇに減らすことにしました。タニタ食堂は１００ｇまたは１５０ｇということなので１００ｇでも十分なのかもしれません。
■昼食 丸亀製麺 約450kcal
| 肉汁つけうどん | 1.5玉 | 約450kcal |
丸亀製麺はカロリーを公表していないようなのでおおよその数値となります。
丸亀製麺だと並が1.5玉なんですよねぇ＞＜；
はなまるうどんだと小があるんですけどねぇ。残念ながらイオンモールむさし村山ミューのうどん屋は丸亀製麺なんです＞＜；
■夕食 筑前煮 382kcal
| 筑前煮 | 205g | 232kcal |
| 神戸魔法の壷プリン | 85g | 150kcal |
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