■朝食 アジの開き 427kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| アジの開き | 50g | 110kcal |
| なす | 33g | 7kcal |
| 油揚げ | 10g | 30kcal |
| 味噌 | 17g | 28kcal |
アジは３人で食べました。
■昼食 キムチひやむぎ 422kcal
| 冷麦 | 100g | 342kcal |
| 本つゆ | 50ml | 43kcal |
| キムチ | 50g | 27kcal |
| トマト | 30g | 10kcal |
最初は単なるひやむぎだったのですが、キムチが少し残っているのを思い出して作ってみたところかなり旨かったです＼(^_^)／
■夕食 寿司 252kcal
| エビ | 2貫 | 90kcal |
| 穴子 | 1貫 | 63kcal |
| マグロ | 1貫 | 50kcal |
| タコ | 1貫 | 49kcal |
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