2013年7月1日月曜日

2013/06/30 アジの開き キムチひやむぎ 寿司

■朝食 アジの開き 427kcal

ご飯150g252kcal
アジの開き50g110kcal
なすと油揚げの味噌汁
なす33g7kcal
油揚げ10g30kcal
味噌17g28kcal

アジは3人で食べました。

■昼食 キムチひやむぎ 422kcal

冷麦100g342kcal
本つゆ50ml43kcal
キムチ50g27kcal
トマト30g10kcal

最初は単なるひやむぎだったのですが、キムチが少し残っているのを思い出して作ってみたところかなり旨かったです\(^_^)/

■夕食 寿司 252kcal

エビ2貫90kcal
穴子1貫63kcal
マグロ1貫50kcal
タコ1貫49kcal

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