2013年7月26日金曜日

2013/07/26 ひきわり納豆 スナックサンド 鶏の唐揚げ

■朝食 ひきわり納豆 392kcal

ご飯150g252kcal
ひきわり納豆2040kcal
醤油10g9kcal
焼き鳥(タレ)10g15kcal
焼き鳥(塩)10g19kcal
油あげ7g21kcal
30g6kcal
長ネギ5g1kcal
だしの素1g3kcal
味噌13g26kcal

飯の友は4人分です。ひきわり納豆は私一人で食べましたが焼き鳥はたれとしおを1切れづつ食べました。


■昼食 スナックサンド 447kcal

スナックサンドタマゴ135kcal
スナックサンドツナ130kcal
スナックサンドカレー118kcal
カルピス完熟マンゴー280ml64kcal

ランチパックもどきが本物より20円安かったので買って来ました。カロリーも低めだったのでこりゃいいやと思ったのですが中身が少なくて><;

カロリーが少ない=量が少ないに気づけよオレ!


■夕食 鶏の唐揚げ 310kcal

鶏の唐揚げ150g300kcal
トマト50g10kcal


■夜食 牛丼 384kcal

ご飯150g252kcal
牛丼の具80g132kcal

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