■朝食 ソーセージ 420kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| ソーセージ | 30g | 131kcal |
| なす | 20g | 4kcal |
| 茗荷 | 5g | 1kcal |
| もやし | 20g | 3kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 激辛ラーメン 642kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 激辛ラーメン | 99g | 375kcal |
| メンマ | 21g | 15kcal |
■夕食 焼肉 487kcal
| 牛たん | 17gx4 | 183kcal |
| 牛肩ロース | 20gx3 | 247kcal |
| タレ | 15g | 19kcal |
| エリンギ | 25g | 6kcal |
| しし唐 | 5g | 1kcal |
| エシャレット | 42g | 32kcal |
| 味噌 | 5g | 9kcal |
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