■朝食 さつま揚げ 426kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| さつま揚げ | 55g | 86kcal |
| すき焼きのタレ | 15g | 26kcal |
| わかめ | 1g | 2kcal |
| 卵 | 21g | 32kcal |
| 味噌 | 17g | 28kcal |
■昼食 激辛カレーラーメン・ライス 645kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 激辛カレーラーメン | 100g | 393kcal |
写真のバナナは食べませんでした＾＾；
■夕食 冷しゃぶ 294kcal
| 豚ロース | 100g | 263kcal |
| もやし | 30g | 5kcal |
| きゅうり | 30g | 4kcal |
| 味ポン | 30g | 22kcal |
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