■朝食 オムレツ 349kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| オムレツ | 30g | 36kcal |
| 塩鮭 | 20g | 28kcal |
| 大根 | 20g | 4kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 酢豚弁当 386kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 酢豚 | 100g | 115kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ミニトマト | 40g | 12kcal |
| かいわれ大根 | 10g | 2kcal |
| ドレッシング | 5g | 1kcal |
■夕食 牛もつ煮込み 236kcal
| 牛ホルモン | 150g | 193kcal |
| キャベツ | 75g | 17kcal |
| タレ | 15ml | 26kcal |
かぼちゃのそぼろ煮ですが、娘がご飯と一緒に美味しそうに食べているのをみてご飯が欲しくなったのですが、夕食では主食を食べない主義なので明朝の楽しみにとっておくことにしました＾＾；
■夜食 ホットドッグ 235kcal
| ロールパン | 37g | 116kcal |
| ウィンナー | 20g | 62kcal |
| 串かつ | 30g | 44kcal |
| ソース | 10g | 13kcal |
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