2013年7月14日日曜日

2013/07/13 ベーコン納豆丼 焼肉プレート 山かけ

■朝食 ベーコン納豆丼 531kcal

ベーコン納豆丼
ご飯150g252kcal
納豆30g61kcal
ベーコン45g107kcal
32g49kcal
長ネギ7g2kcal
味付け海苔1g3kcal
醤油5g5kcal
味噌汁
わかめ2g3kcal
油あげ7g21kcal
味噌15g28kcal

クックパッドで紹介されていたものを作ってみました。つくれぽでは絶賛されていたのですが、ベーコンと納豆に味の一体感がなくてなんとも妙な味&食感でした><;


■昼食 焼肉プレート 785kcal

ご飯150g252kcal
牛肉50g206kcal
焼肉のタレ30g39kcal
唐揚げ25g50kcal
ハンバーグ24g46kcal
ウィンナー40g124kcal
チキンナゲット20g56kcal
ケチャップ5g6kcal
ミニトマト27g5kcal
ドレッシング3g1kcal

愛妻にはお子様ランチと言われますが、学生時代に岡崎にいた私的にはこの手のランチプレート、喫茶店飯って言うのかな?これがとっても懐かしいです。


■夕食 山かけ 301kcal

トウモロコシ175g173kcal
マグロ55g69kcal
長芋50g33kcal
醤油10g9kcal
もずく酢60g17kcal

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