■朝食 三色丼 469kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 卵 | 21g | 32kcal |
| 砂糖 | 2g | 8kcal |
| サラダ油 | 1g | 9kcal |
| 桜でんぶ | 7g | 19kcal |
| 鶏そぼろ | 33g | 90kcal |
| なめこ | 16g | 2kcal |
| 豆腐 | 50g | 29kcal |
| 味噌 | 17g | 28kcal |
■昼食 激辛カレーラーメン 767kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 激辛カレーラーメン | 100g | 393kcal |
| 唐揚げ | 59g | 117kcal |
| のり | 2g | 5kcal |
■夕食 豚ケチャップ炒め 350kcal
| 豚ロース | 47g | 124kcal |
| 玉ねぎ | 40g | 15kcal |
| グリーンアスパラ | 25g | 6kcal |
| ケチャップ | 11g | 6kcal |
| ジャガイモ | 80g | 61kcal |
| きゅうり | 20g | 3kcal |
| ニンジン | 20g | 7kcal |
| 牛乳 | 5ml | 3kcal |
| マヨネーズ | 11g | 18kcal |
| ハム | 13g | 12kcal |
| 茶碗蒸し | 210g | 78kcal |
| もずく酢 | 60g | 17kcal |
0 件のコメント:
コメントを投稿