■朝食 ベーコンエッグ 418kcal
| 食パン(６枚切り) | 57g | 166kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| ベーコン | 17g | 40kcal |
| レタス | 24g | 3kcal |
| トマト | 23g | 4kcal |
| ドレッシング | 8g | 25kcal |
| 豆乳 | 150g | 83kcal |
■昼食 チャーハン 895kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| チャーシュー | 100g | 330kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| サラダ油 | 10g | 92kcal |
| 長ネギ | 10g | 3kcal |
| レタス | 20g | 5kcal |
| ベーコン | 44g | 104kcal |
| コンソメ | 5g | 12kcal |
■夕食 焼き鳥 583kcal
| 鶏ムネ肉 | 50g | 54kcal |
| 鶏手羽先 | 75g | 158kcal |
| 豚カシラ | 60g | 158kcal |
| 牛中落ちカルビ | 38g | 184kcal |
| タレ | 6gx3 | 29kcal |
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