2013年5月1日水曜日

2013/04/30 ベーコンエッグ チャーハン 焼き鳥

■朝食 ベーコンエッグ 418kcal

食パン(6枚切り)57g166kcal
64g97kcal
ベーコン17g40kcal
レタス24g3kcal
トマト23g4kcal
ドレッシング8g25kcal
豆乳150g83kcal

■昼食 チャーハン 895kcal

●チャーハン
ご飯150g252kcal
チャーシュー100g330kcal
64g97kcal
サラダ油10g92kcal
長ネギ10g3kcal
●コンソメスープ
レタス20g5kcal
ベーコン44g104kcal
コンソメ5g12kcal

■夕食 焼き鳥 583kcal

鶏ムネ肉50g54kcal
鶏手羽先75g158kcal
豚カシラ60g158kcal
牛中落ちカルビ38g184kcal
タレ6gx329kcal

0 件のコメント: