■朝食 塩鮭 402kcal
| ご飯 | 145g | 244kcal |
| 塩鮭 | 71g | 98kcal |
| えのき | 12g | 3kcal |
| 豆腐 | 50g | 29kcal |
| 味噌 | 17g | 28kcal |
■昼食 カレーライス 844kcal
| ご飯 | 145g | 244kcal |
| 牛肩ロース | 100g | 240kcal |
| ジャガイモ | 30g | 23kcal |
| 玉ねぎ | 40g | 15kcal |
| ジャワカレー | 21g | 114kcal |
| 牛肉コロッケ | 58g | 208kcal |
■夕食 焼き鳥 370kcal
| 鶏ムネ肉 | 30gx2 | 65kcal |
| 豚カシラ | 30gx2 | 158kcal |
| 豚レバー | 30g | 33kcal |
| 豚タン | 30g | 66kcal |
| 焼鳥のタレ | 6gx5 | 48kcal |
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