■朝食 ベーコンエッグ 423kcal
| 食パン(６枚切り) | 57g | 166kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| ベーコン | 17g | 40kcal |
| ケチャップ | 8g | 9kcal |
| レタス | 24g | 3kcal |
| ドレッシング | 8g | 25kcal |
| 豆乳 | 150g | 83kcal |
■昼食 麻婆豆腐弁当 650kcal
●ご飯
●麻婆豆腐 269kcal
| 豚ひき肉 | 47g | 181kcal |
| 長ネギ | 8g | 2kcal |
| クックドゥ | 30g | 50kcal |
| サラダ油 | 4g | 36kcal |
●だし巻き卵 97kcal
| 卵 | 48g | 72kcal |
| 白だし | 4g | 2kcal |
| 砂糖 | 6g | 23kcal |
●サラダ 32kcal
| レタス | 10g | 1kcal |
| ミニトマト | 20g | 6kcal |
| ドレッシング | 8g | 25kcal |
■夕食 焼き鳥 555kcal
●焼き鳥 469kcal
| 鶏ムネ肉 | 50gx2 | 108kcal |
| 豚カシラ | 60g | 158kcal |
| 牛中落ちカルビ | 38g | 184kcal |
| タレ | 6gx2 | 19kcal |
●冷奴 86kcal
| 豆腐 | 125g | 73kcal |
| 鰹節 | 2g | 7kcal |
| 生姜 | 2g | 1kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
■夜食 ペヤング激辛ラーメン 375kcal
やっと手に入れた激辛ラーメンです＼(^_^)／
味は赤ペヤにかなり近い気がします。辛さですがお湯で薄めてしまうせいか赤ペヤに比べるとちょっと物足りない感じです。汁物なので啜るとメチャメチャむせますｗ
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