■朝食 目玉焼き 339kcal
| 食パン | 6枚切り | 166kcal |
| ハム | ２枚 | 18kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| レタス | 20g | 2kcal |
| ドレッシング | 8g | 4kcal |
| オニオンスープ | 60ml | 52kcal |
■昼食 うな丼弁当 544kcal
| ご飯 | 145g | 244kcal |
| うなぎ蒲焼 | 50g | 197kcal |
| 蒲焼のタレ | 10g | 20kcal |
| 卵焼き | 48g | 72kcal |
| レタス | 30g | 3kcal |
| ドレッシング | 10g | 4kcal |
| きゅうり | 10g | 1kcal |
| カブ | 15g | 3kcal |
■夕食 鮭のムニエル 141kcal
| サーモン | 80g | 110kcal |
| マーガリン | 4g | 11kcal |
| 小麦粉 | 5g | 18kcal |
| サニーレタス | 10g | 2kcal |
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