2013年5月29日水曜日

2013/05/28 鯵の開き 味噌煮込みうどん

■朝食 鯵の開き 383kcal

ご飯150g252kcal
鯵の開き35g77kcal
ジャガイモ27g21kcal
玉ねぎ14g5kcal
味噌17g28kcal

■昼食 味噌煮込みうどん 834kcal

味噌煮込みうどん235g377kcal
切り餅50g116kcal
油揚げ80g160kcal
卵64g97kcal
玉ねぎ50g19kcal
鶏ムネ肉60g65kcal

■夕食 忘れた＾＾；


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