■朝食 目玉焼き 492kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| ウィンナー | 20g | 62kcal |
| なめこ | 30g | 5kcal |
| 豆腐 | 80g | 48kcal |
| 味噌 | 17g | 28kcal |
■昼食 とんかつ卵とじ風 552kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| とんかつ卵とじ風 | 204g | 300kcal |
※おかずは冷凍食品のセットです。
■夕食 焼肉 343kcal
| 牛ハラミ | 68g | 234kcal |
| なす | 48g | 11kcal |
| ジャガイモ | 72g | 55kcal |
| ピマン | 18g | 4kcal |
| 焼肉のタレ | 30g | 39kcal |
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