2013年4月30日火曜日

2013/04/29 アジの開き ひるぜん焼そば 焼き鳥

■朝食 アジの開き 412kcal

ご飯140g235kcal
アジの開き100g109kcal
味噌20g36kcal
豆腐50g29kcal
長ネギ10g3kcal

■昼食 ひるぜんやきそば 428kcal

中華麺100g182kcal
豚バラ50g193kcal
キャベツ20g5kcal
もやし50g8kcal
ひるぜん焼そばのタレ30g40kcal

■夕食 焼き鳥 462kcal

鶏ムネ肉50gx2108kcal
豚カシラ60gx2316kcal
タレ6gx438kcal

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