2013年5月19日日曜日

2013/05/18 納豆 味噌煮込みうどん 鰹のタタキ

■朝食 納豆 404kcal

ご飯145g244kcal
納豆30g61kcal
なめこ16g2kcal
油揚げ18g69kcal
味噌17g28kcal

■昼食 味噌煮込みうどん 606kcal

味噌煮込みうどん235g377kcal
味付け油揚げ40g80kcal
切り餅50g116kcal
シイタケ25g32kcal
ネギ5g1kcal

■夕食 鰹のタタキ 171kcal

鰹のタタキ150g171kcal

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