■朝食 さば味噌煮 498kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 鯖味噌煮 | 70g | 176kcal |
| えのき | 15g | 3kcal |
| 油揚げ | 10g | 39kcal |
| 味噌 | 17g | 28kcal |
■昼食 オムライス 415kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 鶏肉 | 22g | 24kcal |
| 玉ねぎ | 25g | 9kcal |
| ピーマン | 7g | 2kcal |
| マッシュルーム | 19g | 4kcal |
| ケチャップ | 16g | 8kcal |
| 中濃ソース | 4g | 5kcal |
| バター | 8g | 60kcal |
| サラダ油 | 2g | 18kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| 牛乳 | 10g | 7kcal |
| ケチャップ | 18g | 10kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ミニトマト | 25g | 7kcal |
| ドレッシング | 10g | 5kcal |
■夕食 ケンタッキーフライドチキン 474kcal
| キール | ２個 | 474kcal |
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