2013年5月27日月曜日

2013/05/26 さば味噌煮 オムライス ケンタ

■朝食 さば味噌煮 498kcal

ご飯150g252kcal
鯖味噌煮70g176kcal
えのき15g3kcal
油揚げ10g39kcal
味噌17g28kcal


■昼食 オムライス 415kcal

ご飯150g252kcal
鶏肉22g24kcal
玉ねぎ25g9kcal
ピーマン7g2kcal
マッシュルーム19g4kcal
ケチャップ16g8kcal
中濃ソース4g5kcal
バター8g60kcal
サラダ油2g18kcal
64g97kcal
牛乳10g7kcal
ケチャップ18g10kcal
レタス30g4kcal
ミニトマト25g7kcal
ドレッシング10g5kcal


■夕食 ケンタッキーフライドチキン 474kcal

キール2個474kcal

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