■朝食 刺し身 427kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| マグロ | 41g | 51kcal |
| 鯛 | 11g | 16kcal |
| 鮭 | 17g | 23kcal |
| 大根 | 2g | 0kcal |
| ジャガイモ | 45g | 34kcal |
| 玉ねぎ | 60g | 22kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 ラーメン 554kcal
| ラ王 | 102g | 353kcal |
| 煮豚 | 30g | 99kcal |
| ゆで卵 | 64g | 97kcal |
| ほうれん草 | 20g | 4kcal |
| 長ネギ | 5g | 1kcal |
■夕食 ケンタ 553kcal
| オリジナルチキン | 87g | 237kcal |
| カーネルクリスピー | 52g | 130kcal |
| ポテト | 80g | 186kcal |
0 件のコメント:
コメントを投稿