■朝食 たまごトースト 512kcal
| 食パン | 57g | 166kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| シャウエッセン | 44g | 137kcal |
| ケチャップ | 10g | 6kcal |
| ミネストローネ | 100g | 23kcal |
| 豆乳 | 150g | 83kcal |
■昼食 きくらげ玉子炒め 568kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| そうざいの素 | 79g | 82kcal |
| シャウエッセン | 44g | 137kcal |
■夕食 肉豆腐 434kcal
| 豆腐 | 88g | 64kcal |
| 牛肉 | 75g | 279kcal |
| 長ネギ | 40g | 12kcal |
| えのき | 20g | 5kcal |
| 醤油 | 18g | 13kcal |
| 砂糖 | 5g | 20kcal |
| 味醂 | 8g | 20kcal |
| 日本酒 | 19g | 21kcal |
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