■朝食 蒲鉾 323kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| かまぼこ | 25g | 23kcal |
| マヨネーズ | 5g | 8kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| シジミ | 50g | 6kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 冷やし中華 495kcal
| 極細冷やし中華 | 110g | 377kcal |
| ハム | 12g | 14kcal |
| きゅうり | 15g | 2kcal |
| トマト | 25g | 5kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
マルちゃんの「極細冷やし中華」、これ激マズなんです＞＜；
以前に買ってきて、一口々に入れた瞬間に絶句してしまうほど不味かったのですが間違えて買ってきてしまいました。仕方なく「どうすればこんなにまずい麺が作れるんだろうねぇ」と話しながら食べたのですが、娘と孫はしっかり残しました＾＾；
■夕食 豚肉と厚揚げのみそ炒め 512kcal
| 厚揚げ | 100g | 150kcal |
| 豚ロース肉 | 50g | 132kcal |
| にんにくの茎 | 30g | 14kcal |
| 味噌 | 18g | 36kcal |
| 砂糖 | 9g | 35kcal |
| かぼちゃ | 60g | 55kcal |
| 合い挽き肉 | 40g | 90kcal |
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