■朝食 蒲鉾 393kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| かまぼこ | 25g | 21kcal |
| マヨネーズ | 5g | 8kcal |
| 醤油 | 5ml | 5kcal |
| 油揚げ | 10g | 30kcal |
| 豆腐 | 80g | 48kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 ランチパック 534kcal
| たまご | 2個 | 288kcal |
| ハム＆マヨネーズ | 2個 | 246kcal |
ちと弁当を作るのが面倒になって手抜きのランチパック＾＾；
■夕食 冷奴 238kcal
| 豆腐 | 160g | 96kcal |
| 鰹節 | 1g | 4kcal |
| 醤油 | 5ml | 5kcal |
| キムチ | 100g | 53kcal |
| やさい豆 | 65 | 80kcal |
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