■朝食 豆腐丼 475kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 豆腐 | 80g | 48kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| 長ネギ | 5g | 1kcal |
| 本つゆ | 15g | 13kcal |
| 油揚げ | 10g | 30kcal |
| もやし | 30g | 5kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 カレーライス 809kcal
弁当箱のおかず入れをスープジャーに変えてカレーライスを弁当にしました。レンジがないところでも暖かいカレーライスが食べられるというのはなかなか。
しかし、悪魔の高カロリー食品だｗ
■夕食 冷しゃぶ 250kcal
| 豚肉 | 80g | 210kcal |
| トマト | 55g | 10kcal |
| オクラ | 15g | 5kcal |
| レタス | 25g | 3kcal |
| 味ポン | 30ml | 22kcal |
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