■朝食 トースト 410kcal
| トースト | 57g | 166kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| ハム | 10g | 11kcal |
| レタス | 5g | 1kcal |
| 牛乳 | 180ml | 135kcal |
■昼食 レッドホットサンド 733kcal
| レッドホットサンド | 1個 | 547kcal |
| ポテト | S | 186kcal |
| ウーロン茶 | M | 0kcal |
■夕食 サイコロステーキ 190kcal
| 牛もも肉 | 50g | 110kcal |
| サラダ油 | 4g | 36kcal |
| もやし | 30g | 5kcal |
| ニラ | 15g | 3kcal |
| サラダ油 | 4g | 36kcal |
■夜食 ペヤングソースやきそば 518kcal
| ペヤングソースやきそば | 120g | 518kcal |
激辛べヤングは辛すぎて2～3ヶ月に1個が限界なのですが、以前にヤフオクで落札したものが残っていまして、既に賞味期限は切れていますが捨てるのはもったいないので、付属のソースではなくオタフクの焼きそばソースで作って食べています＾＾；
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