酔いどれプログラマーの不定期日記: 2013.08

2013年8月31日土曜日

2013/08/30 ベーコンエピツナコーンチーズクリームシチューペヤングソースやきそば

■朝食ベーコンエピ 254kcal

ベーコンエピ	62g	171kcal
豆乳	150g	83kcal

■昼食ツナコーンチーズ 538kcal

ご飯 150g 252kcal

ツナコーンチーズロール 45gx2 276kcal

レタス 38g 5kcal ドレッシング 10g 5kcal

■夕食クリームシチュー 507kcal

クリームシチュー	250g	220kcal
アメリカンドッグ	80g	263kcal
ケチャップ	10g	5kcal
マスタード	8g	19kcal

■夜食ペヤングソースやきそば 518kcal

ペヤングソースやきそば

120g

518kcal

2013年8月30日金曜日

2013/08/29 カレーパン冷やし中華麻辣バーグディッシュ

■朝食カレーパン 383kcal

カレーパン	124g	358kcal
玉ねぎ	40g	15kcal
コンソメ	4g	10kcal

■昼食冷やし中華 431kcal

冷やし中華	200g	373kcal
卵	25g	38kcal
ハム	13g	12kcal
キュウリ	22g	3kcal
トマト	26g	5kcal

■夕食びっくりドンキー 844kcal

麻辣バーグディッシュ

150g

844kcal

2013年8月29日木曜日

■朝食豆腐丼 366kcal

ご飯

150g

252kcal

豆腐	80g	48kcal
長ネギ	10g	3kcal
ごま油	2g	18kcal
本つゆ	15ml	13kcal

長ネギ	10g	3kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食うなぎ蒲焼 601kcal

ご飯	150g	252kcal
うなぎ	28g	82kcal
蒲焼のタレ	10g	20kcal

串かつ	60g	180kcal
ソース	12g	15kcal
卵焼き	26g	35kcal

レタス	32g	4kcal
ミニトマト	28g	8kcal
ドレッシング	10g	5kcal

■夕食ローストビーフ 419kcal

ローストビーフ	60g	118kcal
トマト	75g	14kcal
アメリカンドッグ	80g	263kcal
ケチャップ	10g	5kcal
マスタード	8g	19kcal

2013年8月28日水曜日

■朝食目玉焼き 401kcal

ご飯

150g

252kcal

卵	64g	97kcal
レタス	15g	2kcal
ドレッシング	5g	3kcal

えのき茸	15g	3kcal
油あげ	5g	15kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食海鮮巻き 346kcal

海鮮巻き

200g

346kcal

■夕食すき焼き不明

2013年8月27日火曜日

■朝食あじみりん干し 352kcal

ご飯

150g

252kcal

あじみりん干し

40g

53kcal

ほうれん草	10g	2kcal
油あげ	5g	15kcal
長ネギ	5g	1kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食どん兵衛 585kcal

どん兵衛	96g	405kcal
カップヌードルおにぎり	100g	180kcal

■夕食酢豚 200kcal

豚ロース	50g	132kcal
ピーマン	10g	2kcal
玉ねぎ	16g	6kcal
ニンジン	15g	6kcal
シイタケ	4g	1kcal
パプリカ	10g	3kcal
クックドゥ	40g	50kcal

2013年8月26日月曜日

■朝食刺し身 427kcal

ご飯

150g

252kcal

マグロ	41g	51kcal
鯛	11g	16kcal
鮭	17g	23kcal
大根	2g	0kcal

ジャガイモ	45g	34kcal
玉ねぎ	60g	22kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食ラーメン 554kcal

ラ王	102g	353kcal
煮豚	30g	99kcal
ゆで卵	64g	97kcal
ほうれん草	20g	4kcal
長ネギ	5g	1kcal

■夕食ケンタ 553kcal

オリジナルチキン	87g	237kcal
カーネルクリスピー	52g	130kcal
ポテト	80g	186kcal

2013年8月25日日曜日

■朝食タマゴトースト 386kcal

食パン	57g	166kcal
卵	64g	97kcal
ケチャップ	5g	6kcal

レタス	20g	2kcal
ハム	14g	16kcal
コンソメ	2g	5kcal

レタス	25g	3kcal
ミニトマト	25g	7kcal
ドレッシング	5g	1kcal

■昼食冷やし中華 546kcal

ラ王	112g	345kcal
ハム	27g	31kcal
タマゴ	43g	65kcal
チャーシュウ	30g	99kcal
キュウリ	27g	4kcal
ミニトマト	12g	2kcal

■夕食夕涼み会 531kcal

焼き鳥	2本	197kcal
焼きそば	200g	334kcal

2013年8月24日土曜日

■朝食明太子 339kcal

ご飯

150g

252kcal

明太子	15g	19kcal
蒲鉾	18g	16kcal
マヨネーズ	2g	3kcal
醤油	2g	2kcal

茄子	30g	7kcal
油あげ	3g	11kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食あじの南蛮漬け 526kcal

ご飯

150g

252kcal

あじの南蛮漬け	100g	165kcal
チーズインはんぺん	34g	40kcal
バター	4g	30kcal

卵焼き	26g	35kcal
レタス	25g	3kcal
ドレッシング	5g	1kcal

■夕食鶏の甘辛いため 394kcal

鶏ムネ肉	100g	108kcal
グリーンアスパラ	30g	7kcal
ヨシダソース	17g	37kcal
サラダ油	24g	221kcal

レタス	50g	6kcal
キュウリ	20g	3kcal
ホワイトアスパラ	30g	7kcal
ドレッシング	10g	5kcal

2013年8月23日金曜日

■朝食刺し身 404kcal

ご飯

150g

252kcal

マグロ	44g	55kcal
鯛	21g	30kcal
醤油	18g	17kcal

豆腐	30g	17kcal
長ネギ	5g	1kcal
わかめ	2g	3kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食塩焼きそば 555kcal

塩焼きそば	157g	277kcal
キャベツ	30g	7kcal
ピーマン	5g	1kcal
豚コマ	70g	270kcal

■夕食メカジキ 110kcal

カジキ	60g	85kcal
レタス	10g	1kcal
ホワイトアスパラ	30g	7kcal
もずく酢	60g	17kcal

2013年8月22日木曜日

■朝食厚切りベーコン 458kcal

ご飯	150g	252kcal
ベーコン	50g	128kcal

キュウリ	50g	7kcal
ミニトマト	25g	7kcal
マヨネーズ	18g	29kcal

シジミ	50g	6kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食調理パン 804kcal

コッペパンタマゴ	1個	372kcal
菓子パン	2個	432kcal

■夕食冷奴 121kcal

豆腐	100g	60kcal
茗荷	10g	1kcal
醤油	5g	5kcal

マグロ	15g	19kcal
鯛	7g	10kcal

鶏軟骨	35g	19kcal
にんにくの芽	15g	7kcal

2013年8月21日水曜日

■朝食ホットドッグ 301kcal

ロールパン	37g	116kcal
ウィンナー	34g	100kcal
レタス	5g	1kcal
マスタード	5g	9kcal
ケチャップ	10g	5kcal
R1(ヨーグルト)	100g	70kcal

2つとも食べるとカロリーオーバーなので卵は食べませんでした。

■昼食天丼セット 642kcal

天丼

308g

642kcal

イオンモールむさし村山の「花旬庵」に行きました。天丼だけでお腹いっぱいになってしまいそばは食べませんでした。

天丼ですが、具は多めで良かったのですが、タレが少なく、ご飯にもほとんどタレがかかっていないため正直言ってうまくなかったです。フードコートにあったてんや屋台が潰れてしまったのが悲しい＞＜；

■夕食ポテトピザ 502kcal

ジャガイモ	180g	137kcal
ピーマン	10g	2kcal
ベーコン	40g	102kcal
チーズ	70g	234kcal
ピザソース	40g	27kcal

我が家のポテトピザの作り方

5ミリ厚に切ったジャガイモを素揚げする
オーブンペーパーを敷いたオーブントレイに揚げたジャガイモを並べ、ピザソース、具、チーズの順に載せる
230℃に予熱したオーブンに入れて５分焼く

2013年8月20日火曜日

■朝食アジの開き 413kcal

ご飯	150g	252kcal
アジの開き	50g	111kcal

油あげ	5g	15kcal
ほうれん草	30g	6kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食麻婆豆腐弁当 483kcal

ご飯	150g	252kcal
麻婆豆腐	180g	221kcal

レタス	40g	5kcal
ドレッシング	10g	5kcal

■夕食白ホルモン 319kcal

ホルモン	50g	144kcal
レタス	25g	3kcal
マカロニサラダ	100g	172kcal

孤独のグルメで白ホルモンにわさびを載せてを食べていたのを見て試してみました。

これが抜群！わさびを結構たっぷり塗ってもホルモンの脂が中和するのか鼻にツンと来るようなこともなくメッチャ旨かったです＼(^_^)／

2013年8月19日月曜日

■朝食塩鮭 354kcal

ご飯	150g	252kcal
塩鮭	50g	69kcal

味噌汁

茄子	20g	4kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食ブロンコビリー 1187kcal

ご飯	150g	252kcal
がんこハンバーグ	160g	357kcal
ランチステーキ	200g	422kcal
ジャガイモ	30g	23kcal
ニンジン	40g	15kcal
コーン	20g	29kcal
玉ねぎ	20g	8kcal
和風ソース	36g	34kcal
卵スープ	140g	47kcal

※グラム、カロリーは公表されていないようなので目分量です。

アルバイトのお馬鹿なつぶやきで閉店に追い込まれたというブロンコビリーに行って来ました＾＾；

ランチステーキですが値段が値段なのでどんな固い肉が出てくるかと思っていたら、意外や意外結構柔らかかったです。ただ、今まで食べたことのないかなり妙な味でなんの肉なんだ？という感じでした。がんこハンバーグは普通ですね。牛肉の旨味をあまり感じなかったので合い挽きかもしれません。

■夕食揚げだし豆腐 299kcal

揚げ出し豆腐	250g	230kcal
茄子	60g	13kcal
ピーマン	20g	2kcal
サラダ油(素揚げ)	4g	37kcal
本つゆ	20ml	17kcal

2013年8月18日日曜日

2013/08/17 かぼちゃそぼろ煮ひやむぎ豚肉味噌漬け

■朝食かぼちゃのそぼろ煮 443kcal

ご飯

150g

252kcal

かぼちゃのそぼろ煮

かぼちゃ	60g	55kcal
ひき肉	40g	89kcal

味噌汁

油あげ	5g	15kcal
なめこ	20g	3kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食ひやむぎ 385kcal

ひやむぎ	100g	342kcal
本つゆ	50ml	43kcal

■夕食豚肉味噌漬け 204kcal

豚肉味噌漬け	70g	185kcal
トマト	50g	10kcal
レタス	30g	4kcal
ドレッシング	10g	5kcal

2013年8月17日土曜日

2013/08/16 蒲鉾冷やし中華豚肉と厚揚げのみそ炒め

■朝食蒲鉾 323kcal

ご飯

150g

252kcal

かまぼこ	25g	23kcal
マヨネーズ	5g	8kcal
醤油	5g	5kcal

シジミ	50g	6kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食冷やし中華 495kcal

極細冷やし中華	110g	377kcal
ハム	12g	14kcal
きゅうり	15g	2kcal
トマト	25g	5kcal
卵	64g	97kcal

マルちゃんの「極細冷やし中華」、これ激マズなんです＞＜；

以前に買ってきて、一口々に入れた瞬間に絶句してしまうほど不味かったのですが間違えて買ってきてしまいました。仕方なく「どうすればこんなにまずい麺が作れるんだろうねぇ」と話しながら食べたのですが、娘と孫はしっかり残しました＾＾；

■夕食豚肉と厚揚げのみそ炒め 512kcal

厚揚げ	100g	150kcal
豚ロース肉	50g	132kcal
にんにくの茎	30g	14kcal
味噌	18g	36kcal
砂糖	9g	35kcal

かぼちゃ	60g	55kcal
合い挽き肉	40g	90kcal

2013年8月16日金曜日

2013/08/15 納豆唐揚げ定食ひやむぎ

■朝食納豆 404kcal

ご飯

150g

252kcal

納豆	30g	61kcal
卵	32g	49kcal
醤油	10g	7kcal

なめこ	20g	3kcal
わかめ	2g	3kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食唐揚げ定食 1061kcal

ご飯	150g	252kcal
鶏の唐揚げ	200g	580kcal
中華スープ	180g	54kcal
おひたし	100g	27kcal
餃子	75g	148kcal

義妹一家が遊びに来たので奥多摩へゆくことにちょうど昼食時だったので青梅の「大八」というラーメン屋さんに行きました。

私の頼んだ唐揚げ定食、その量にビックリです＠＠この写真は食べる分だけにした後のもので出てきた量は、ご飯がこの3倍ほど、1個でも普通の3個分くらいありそうな唐揚げが5個！でした。写真には写っていませんが別に頼んだ餃子も１個が通常の３倍くらいはありました。食べ盛りの高校生を含め全員が大満腹になりました。

■夕食ひやむぎ 385kcal

ひやむぎ	100g	342kcal
本つゆ	50ml	43kcal

昼食を食べ過ぎたので家族全員食欲がなく夕飯はひやむぎのみ＾＾；

2013年8月15日木曜日

2013/08/14 鶏そぼろ牛丼弁当焼き肉

■朝食鶏そぼろ 457kcal

ご飯	150g	252kcal
鶏そぼろ	63g	172kcal

なめこ	18g	3kcal
生若布	5g	1kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

カメラのモードをスタンダードにしたままでとってしまったのでハレーションを起こしている＞＜；HDRモードは必須だなぁ。

■昼食牛丼弁当 403kcal

ご飯	150g	252kcal
牛丼の具	80g	132kcal

レタス	42g	5kcal
ミニトマト	32g	9kcal
ドレッシング	10g	5kcal

■夕食焼き肉 353kcal

牛たん	15g	40kcal
牛ハラミ	30g	103kcal
豚トロ	30g	116kcal
かぼちゃ	50g	46kcal
エリンギ	10g	2kcal
ピーマン	10g	2kcal
焼肉のタレ	34g	44kcal

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2013年8月31日土曜日

■朝食 ベーコンエピ 254kcal

■昼食 ツナコーンチーズ 538kcal

■夕食 クリームシチュー 507kcal

■夜食 ペヤングソースやきそば 518kcal

2013年8月30日金曜日

■朝食 カレーパン 383kcal

■昼食 冷やし中華 431kcal

■夕食 びっくりドンキー 844kcal

2013年8月29日木曜日

■朝食 豆腐丼 366kcal

■昼食 うなぎ蒲焼 601kcal

■夕食 ローストビーフ 419kcal

2013年8月28日水曜日

■朝食 目玉焼き 401kcal

■昼食 海鮮巻き 346kcal

■夕食 すき焼き 不明

2013年8月27日火曜日

■朝食 あじみりん干し 352kcal

■昼食 どん兵衛 585kcal

■夕食 酢豚 200kcal

2013年8月26日月曜日

■朝食 刺し身 427kcal

■昼食 ラーメン 554kcal

■夕食 ケンタ 553kcal

2013年8月25日日曜日

■朝食 タマゴ トースト 386kcal

■昼食 冷やし中華 546kcal

■夕食 夕涼み会 531kcal

2013年8月24日土曜日

■朝食 明太子 339kcal

■昼食 あじの南蛮漬け 526kcal

■夕食 鶏の甘辛いため 394kcal

2013年8月23日金曜日

■朝食 刺し身 404kcal

■昼食 塩焼きそば 555kcal

■夕食 メカジキ 110kcal

2013年8月22日木曜日

■朝食 厚切りベーコン 458kcal

■昼食 調理パン 804kcal

■夕食 冷奴 121kcal

2013年8月21日水曜日

■朝食 ホットドッグ 301kcal

■昼食 天丼セット 642kcal

■夕食 ポテトピザ 502kcal

2013年8月20日火曜日

■朝食 アジの開き 413kcal

■昼食 麻婆豆腐弁当 483kcal

■夕食 白ホルモン 319kcal

2013年8月19日月曜日

■朝食 塩鮭 354kcal

■昼食 ブロンコビリー 1187kcal

■夕食 揚げだし豆腐 299kcal

2013年8月18日日曜日

■朝食 かぼちゃのそぼろ煮 443kcal

■昼食 ひやむぎ 385kcal

■夕食 豚肉味噌漬け 204kcal

2013年8月17日土曜日

■朝食 蒲鉾 323kcal

■昼食 冷やし中華 495kcal

■夕食 豚肉と厚揚げのみそ炒め 512kcal

2013年8月16日金曜日

■朝食 納豆 404kcal

■昼食 唐揚げ定食 1061kcal

■夕食 ひやむぎ 385kcal

2013年8月15日木曜日

■朝食 鶏そぼろ 457kcal

■昼食 牛丼弁当 403kcal

■夕食 焼き肉 353kcal

■朝食ベーコンエピ 254kcal

■昼食ツナコーンチーズ 538kcal

■夕食クリームシチュー 507kcal

■夜食ペヤングソースやきそば 518kcal

■朝食カレーパン 383kcal

■昼食冷やし中華 431kcal

■夕食びっくりドンキー 844kcal

■朝食豆腐丼 366kcal

■昼食うなぎ蒲焼 601kcal

■夕食ローストビーフ 419kcal

■朝食目玉焼き 401kcal

■昼食海鮮巻き 346kcal

■夕食すき焼き不明

■朝食あじみりん干し 352kcal

■昼食どん兵衛 585kcal

■夕食酢豚 200kcal

■朝食刺し身 427kcal

■昼食ラーメン 554kcal

■夕食ケンタ 553kcal

■朝食タマゴトースト 386kcal

■昼食冷やし中華 546kcal

■夕食夕涼み会 531kcal

■朝食明太子 339kcal

■昼食あじの南蛮漬け 526kcal

■夕食鶏の甘辛いため 394kcal

■朝食刺し身 404kcal

■昼食塩焼きそば 555kcal

■夕食メカジキ 110kcal

■朝食厚切りベーコン 458kcal

■昼食調理パン 804kcal

■夕食冷奴 121kcal

■朝食ホットドッグ 301kcal

■昼食天丼セット 642kcal

■夕食ポテトピザ 502kcal

■朝食アジの開き 413kcal

■昼食麻婆豆腐弁当 483kcal

■夕食白ホルモン 319kcal

■朝食塩鮭 354kcal

■昼食ブロンコビリー 1187kcal

■夕食揚げだし豆腐 299kcal

■朝食かぼちゃのそぼろ煮 443kcal

■昼食ひやむぎ 385kcal

■夕食豚肉味噌漬け 204kcal

■朝食蒲鉾 323kcal

■昼食冷やし中華 495kcal

■夕食豚肉と厚揚げのみそ炒め 512kcal

■朝食納豆 404kcal

■昼食唐揚げ定食 1061kcal

■夕食ひやむぎ 385kcal

■朝食鶏そぼろ 457kcal

■昼食牛丼弁当 403kcal

■夕食焼き肉 353kcal