2013/11/29 ハム野菜トースト うどん 惣菜

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■朝食 ハム野菜トースト 269kcal

食パン	57g	167kcal
ハム	11g	12kcal
レタス	10g	1kcal
トマト	20g	4kcal
マヨネーズ	10g	16kcal

オニオンコンソメスープ

16.3g

69kcal

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■昼食 うどん 470kcal

どん兵衛生うどん食感	99g	312kcal
味付け油あげ	35g	57kcal
卵	64g	97kcal
ほうれん草	20g	4kcal

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■夕食 惣菜 不明