■朝食 ハム野菜トースト 272kcal
| 食パン | 57g | 167kcal |
| ベーコン | 50g | 119kcal |
| チーズ | 18g | 60kcal |
| ピザソース | 20g | 14kcal |
| ４種のチーズのポタージュ | 18.7g | 87kcal |
■昼食 トンテキ弁当 475kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 豚ロース | 60g | 158kcal |
| 生姜焼きのタレ | 20g | 22kcal |
| 切り干し大根 | 15g | 22kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ミニトマト | 30g | 9kcal |
| 和風ドレッシング | 10g | 8kcal |
■夕食 鶏の唐揚げ 505kcal
| 鶏から揚げ | 120g | 348kcal |
| 野菜サラダ | 100g | 149kcal |
| 和風ドレッシング | 10g | 8kcal |
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