2013/11/01 ハム野菜トースト コンビニパン 惣菜

---

■朝食 ハム野菜トースト 275kcal

食パン	57g	167kcal
ハム	11g	12kcal
レタス	10g	1kcal
キュウリ	10g	2kcal
トマト	35g	7kcal
マヨネーズ	10g	16kcal

ポタージュ

17.2g

70kcal

---

■昼食 セブンイレブン 566kcal

ツナたまごサンド	1個	282kcal
ハムエッグロール	1個	217kcal
野菜生活	200ml	67kcal

14:00から渋谷で打ち合わせとのこと。弁当箱を持ってウロウロするのは面倒なのでコンビニでパンを買ってきて済ませました。

---

■夕食 惣菜 不明

愛妻の実家におじゃまして酒のつまみに惣菜をつまみました。