2013年11月21日木曜日

2013/11/20 ローストビーフトースト すきやき丼弁当 はちみつ生姜焼き

■朝食 ローストビーフトースト 297kcal

食パン57g167kcal
ローストビーフ30g59kcal
レタス20g2kcal
ベーコンとポテトのポタージュ16.1g69kcal

■昼食 すき焼き丼弁当 411kcal

ご飯150g252kcal
すき焼き丼の具200g159kcal

■夕食 はちみつ生姜焼き 337kcal

豚ロース80g210kcal
キャベツ100g23kcal
サラダ油12g108kcal
生姜焼きのタレ29g36kcal

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