酔いどれプログラマーの不定期日記: 2013.11

2013年11月30日土曜日

■朝食ハム野菜トースト 269kcal

食パン	57g	167kcal
ハム	11g	12kcal
レタス	10g	1kcal
トマト	20g	4kcal
マヨネーズ	10g	16kcal

オニオンコンソメスープ

16.3g

69kcal

■昼食うどん 470kcal

どん兵衛生うどん食感	99g	312kcal
味付け油あげ	35g	57kcal
卵	64g	97kcal
ほうれん草	20g	4kcal

■夕食惣菜不明

2013年11月29日金曜日

■朝食鯛の青唐醤油漬け 334kcal

ご飯	150g	252kcal
鯛	40g	57kcal

青唐醤油	18g	17kcal
しじみ汁	4g	8kcal

■昼食みそラーメン 735kcal

味噌ラーメン	190g	605kcal
卵	64g	97kcal
キャベツ	50g	12kcal
もやし	50g	8kcal
白菜	10g	1kcal
シメジ	20g	4kcal
スィートコーン	10g	8kcal

■夕食牛すき煮 455kcal

牛肉	90g	370kcal
玉ねぎ	30g	11kcal
しらたき	30g	2kcal
醤油	18g	17kcal
日本酒	18g	20kcal
砂糖	9g	35kcal

2013年11月28日木曜日

■朝食フレンチトースト風 386kcal

食パン	57g	167kcal
フレンチトースト風	20g	150kcal

ベーコンとポテトのポタージュ

16.1g

69kcal

■昼食中華弁当 558kcal

ご飯

150g

252kcal

餃子	3個	141kcal
シュウマイ	3個	72kcal
醤油	18g	17kcal
酢	18g	5kcal
ラー油	2g	18kcal

キュウリ	40g	6kcal
ミニトマト	50g	15kcal
マヨネーズ	20g	32kcal

■夕食メカジキ 207kcal

メカジキ	70g	99kcal
バター	5g	37kcal
マッシュポテト	5g	71kcal

2013年11月27日水曜日

■朝食ジャムトースト 291kcal

食パン	57g	167kcal
いちごジャム	20g	37kcal

４種のチーズのポタージュ

18.7g

87kcal

■昼食ヒレカツ弁当 603kcal

ご飯

150g

252kcal

ヒレカツ	70g	160kcal
すき焼のタレ	36g	63kcal

豚汁

230g

128kcal

■夕食キムチ鍋 570kcal

豚ばら肉	80g	309kcal
木綿豆腐	100g	72kcal
サラダ油	5g	46kcal
キムチ	80g	37kcal
みそ	18g	33kcal
はくさい(生)	100g	14kcal
ながねぎ	50g	14kcal
ごま	2g	12kcal
ごま油	1g	9kcal
かつおだし	250g	8kcal
にら	30g	6kcal
しいたけ	30g	5kcal
にんにく	3g	4kcal
しょうが	3g	1kcal
塩	1g	0kcal

2013年11月26日火曜日

2013/11/25 ツナコーントーストエビチリ弁当子持ちカレイの煮付け

■朝食ツナコーントースト 300kcal

食パン	57g	167kcal
スィートコーン	20g	17kcal
ツナ	20g	15kcal
マヨネーズ	20g	32kcal

ベーコンとポテトのポタージュ

16.1g

69kcal

■昼食エビチリ弁当 376kcal

ご飯

150g

252kcal

エビチリ	40g	60kcal
ナポリタン	140g	49kcal

キュウリ	40g	6kcal
ミニトマト	35g	7kcal
ドレッシング	10g	2kcal

■夕食子持ちカレイの煮付け 317kcal

子持ちカレイの煮付け

308g

317kcal

2013年11月25日月曜日

■朝食カレートースト 365kcal

食パン	57g	167kcal
カレー	50g	111kcal
４種のチーズのポタージュ	18.7g	87kcal

■昼食サンドイッチ 493kcal

ミックスサンド	127g	298kcal
スパイシーチキン	90g	195kcal

孫たちと西武園に行って来ました。

■夕食おでん 373kcal

さつま揚げ	50g	77kcal
餅巾着	45g	110kcal
がんもどき	70g	114kcal
卵	50g	72kcal

2013年11月24日日曜日

■朝食カレーライス 586kcal

ご飯	150g	252kcal
カレー	150g	334kcal

■昼食肉じゃが弁当 715kcal

ご飯

150g

252kcal

肉じゃが

190g

136kcal

マカロニサラダ	95g	156kcal
厚焼き玉子	50g	71kcal

■夕食ピザ 800kcal

ピザ

240g

800kcal

2013年11月23日土曜日

2013/11/22 ハム野菜トーストカレーライス牛スジカレー

■朝食ハム野菜トースト 272kcal

食パン	57g	167kcal
ハム	11g	12kcal
レタス	10g	1kcal
トマト	35g	7kcal
マヨネーズ	10g	16kcal

ポタージュ

16.3g

69kcal

■昼食カレーライス 449kcal

ご飯	150g	252kcal
レトルトカレー	210g	197kcal

■夕食カレー 668kcal

牛スジカレー

300g

668kcal

2013年11月22日金曜日

2013/11/21 ブルーベリートーストヒレカツ丼弁当カニ鍋

■朝食ブルーベリートースト 305kcal

食パン	57g	167kcal
ブルーベリージャム	20g	35kcal

牛乳

150ml

103kcal

■昼食ヒレカツ丼弁当 495kcal

ご飯

150g

252kcal

ヒレカツ	70g	160kcal
すき焼のタレ	36g	63kcal

レタス	25g	3kcal
ミニトマト	40g	12kcal
フレンチドレッシング	10g	5kcal

■夕食カニ鍋 235kcal

カニ鍋

500g

235kcal

2013年11月21日木曜日

2013/11/20 ローストビーフトーストすきやき丼弁当はちみつ生姜焼き

■朝食ローストビーフトースト 297kcal

食パン	57g	167kcal
ローストビーフ	30g	59kcal
レタス	20g	2kcal

ベーコンとポテトのポタージュ

16.1g

69kcal

■昼食すき焼き丼弁当 411kcal

ご飯	150g	252kcal
すき焼き丼の具	200g	159kcal

■夕食はちみつ生姜焼き 337kcal

豚ロース	80g	210kcal
キャベツ	100g	23kcal
サラダ油	12g	108kcal
生姜焼きのタレ	29g	36kcal

2013年11月20日水曜日

■朝食天ぷらそば 468kcal

どん兵衛生そば食感	107g	337kcal
えび天ぷら	22g	130kcal
小葱	5g	1kcal

孫と２人で１人前を頂きました。

■昼食エビフライ弁当 423kcal

ご飯

150g

252kcal

エビフライ	45g	63kcal
中濃ソース	10g	13kcal
焼きそば	140g	51kcal

レタス	30g	4kcal
ミニトマト	25g	7kcal
サウザンアイランド	10g	33kcal

■夕食ビーフシチュー 280kcal

ビーフシチュー

250g

280kcal

2013年11月19日火曜日

2013/11/18 オムレツトーストさつま揚げ弁当鶏もも肉のソテー

■朝食オムレツトースト 373kcal

食パン	57g	167kcal
チーズオムレツ	80g	97kcal
レタス	10g	1kcal
ケチャップ	10g	5kcal

牛乳

150ml

103kcal

■昼食さつま揚げ弁当 434kcal

ご飯

150g

252kcal

さつま揚げ	60g	73kcal
すき焼のタレ	18g	31kcal
ひじきの煮物	12g	25kcal
厚焼き玉子	25g	35kcal

レタス	35g	1kcal
ミニトマト	30g	9kcal
和風ドレッシング	10g	8kcal

■夕食鶏もも肉のソテー 226kcal

鶏もも肉	110g	220kcal
ブロッコリー	18g	6kcal

2013年11月18日月曜日

■朝食ハム野菜トースト 272kcal

食パン	57g	167kcal
ハム	11g	12kcal
レタス	10g	1kcal
トマト	35g	7kcal
マヨネーズ	10g	16kcal

ポタージュ

16.3g

69kcal

■昼食ガスト 645kcal

ライス	100g	165kcal
若鶏のグリル	シングル	480kcal

■夕食おでん 152kcal

おでん

210g

152kcal

2013年11月17日日曜日

■朝食アジの開き 431kcal

ご飯

150g

252kcal

アジの開き	60g	132kcal
醤油	6g	6kcal

シジミ	80g	10kcal
だしの素	2g	5kcal
味噌	13g	26kcal

■昼食すき家 942kcal

牛あいがけカレー

並

942kcal

■夕食すき焼き 897kcal

すき焼き

１人前

897kcal

2013年11月16日土曜日

2013/11/15 ハム野菜トーストトンテキ弁当鶏の唐揚げ

■朝食ハム野菜トースト 272kcal

食パン	57g	167kcal
ベーコン	50g	119kcal
チーズ	18g	60kcal
ピザソース	20g	14kcal

４種のチーズのポタージュ

18.7g

87kcal

■昼食トンテキ弁当 475kcal

ご飯

150g

252kcal

豚ロース	60g	158kcal
生姜焼きのタレ	20g	22kcal
切り干し大根	15g	22kcal

レタス	30g	4kcal
ミニトマト	30g	9kcal
和風ドレッシング	10g	8kcal

■夕食鶏の唐揚げ 505kcal

鶏から揚げ	120g	348kcal
野菜サラダ	100g	149kcal
和風ドレッシング	10g	8kcal

2013年11月15日金曜日

2013/11/14 ツナコーントースト世界一辛い担々麺湯豆腐

■朝食ツナコーントースト 357kcal

食パン

57g

167kcal

ツナ	20g	45kcal
スィートコーン	30g	26kcal
マヨネーズ	10g	16kcal

牛乳

150ml

103kcal

■昼食世界一辛い担々麺 1006kcal

担々麺	1杯	670kcal
ご飯	200g	336kcal

ジョイフル本田にある好好食堂に「世界一辛い担々麺」というのがありまして、世界一とか言われると試したなります＾＾；

で、食べてみましたが世界一どころか日本一も無理ですね。カップ麺のペヤング激辛ラーメンのほうがはるかに辛いです。

で、味のほうですが、これもほぼアウト。特にまずいとうわけではありませんが、美味しくもないです。また、写真をよく見ていただくとわかりますが乾燥させた唐辛子をあげたようなものが大量にのっています。これ残念がら食べられません。

■夕食湯豆腐 112kcal

湯豆腐

1人前

112kcal

2013年11月14日木曜日

2013/11/13 トーストハンバーグ弁当ビフテキ

■朝食トースト 304kcal

食パン	57g	167kcal
マーマレード	20g	34kcal

牛乳

150ml

103kcal

■昼食ハンバーグ弁当 640kcal

ご飯

150g

252kcal

ハンバーグ

160g

370kcal

レタス	25g	3kcal
ミニトマト	35g	7kcal
和風ドレッシング	10g	8kcal

■夕食ビフテキ 341kcal

ビーフステーキ	100g	328kcal
オニオンステーキソース	23g	13kcal

2013年11月30日土曜日

■朝食 ハム野菜トースト 269kcal

■昼食 うどん 470kcal

■夕食 惣菜 不明

2013年11月29日金曜日

■朝食 鯛の青唐醤油漬け 334kcal

■昼食 みそラーメン 735kcal

■夕食 牛すき煮 455kcal

2013年11月28日木曜日

■朝食 フレンチトースト風 386kcal

■昼食 中華弁当 558kcal

■夕食 メカジキ 207kcal

2013年11月27日水曜日

■朝食 ジャムトースト 291kcal

■昼食 ヒレカツ弁当 603kcal

■夕食 キムチ鍋 570kcal

2013年11月26日火曜日

■朝食 ツナコーントースト 300kcal

■昼食 エビチリ弁当 376kcal

■夕食 子持ちカレイの煮付け 317kcal

2013年11月25日月曜日

■朝食 カレートースト 365kcal

■昼食 サンドイッチ 493kcal

■夕食 おでん 373kcal

2013年11月24日日曜日

■朝食 カレーライス 586kcal

■昼食 肉じゃが弁当 715kcal

■夕食 ピザ 800kcal

2013年11月23日土曜日

■朝食 ハム野菜トースト 272kcal

■昼食 カレーライス 449kcal

■夕食 カレー 668kcal

2013年11月22日金曜日

■朝食 ブルーベリートースト 305kcal

■昼食 ヒレカツ丼弁当 495kcal

■夕食 カニ鍋 235kcal

2013年11月21日木曜日

■朝食 ローストビーフトースト 297kcal

■昼食 すき焼き丼弁当 411kcal

■夕食 はちみつ生姜焼き 337kcal

2013年11月20日水曜日

■朝食 天ぷらそば 468kcal

■昼食 エビフライ弁当 423kcal

■夕食 ビーフシチュー 280kcal

2013年11月19日火曜日

■朝食 オムレツトースト 373kcal

■昼食 さつま揚げ弁当 434kcal

■夕食 鶏もも肉のソテー 226kcal

2013年11月18日月曜日

■朝食 ハム野菜トースト 272kcal

■昼食 ガスト 645kcal

■夕食 おでん 152kcal

2013年11月17日日曜日

■朝食 アジの開き 431kcal

■昼食 すき家 942kcal

■夕食 すき焼き 897kcal

2013年11月16日土曜日

■朝食 ハム野菜トースト 272kcal

■昼食 トンテキ弁当 475kcal

■夕食 鶏の唐揚げ 505kcal

2013年11月15日金曜日

■朝食 ツナコーントースト 357kcal

■昼食 世界一辛い担々麺 1006kcal

■夕食 湯豆腐 112kcal

2013年11月14日木曜日

■朝食 トースト 304kcal

■昼食 ハンバーグ弁当 640kcal

■夕食 ビフテキ 341kcal

■朝食ハム野菜トースト 269kcal

■昼食うどん 470kcal

■夕食惣菜不明

■朝食鯛の青唐醤油漬け 334kcal

■昼食みそラーメン 735kcal

■夕食牛すき煮 455kcal

■朝食フレンチトースト風 386kcal

■昼食中華弁当 558kcal

■夕食メカジキ 207kcal

■朝食ジャムトースト 291kcal

■昼食ヒレカツ弁当 603kcal

■夕食キムチ鍋 570kcal

■朝食ツナコーントースト 300kcal

■昼食エビチリ弁当 376kcal

■夕食子持ちカレイの煮付け 317kcal

■朝食カレートースト 365kcal

■昼食サンドイッチ 493kcal

■夕食おでん 373kcal

■朝食カレーライス 586kcal

■昼食肉じゃが弁当 715kcal

■夕食ピザ 800kcal

■朝食ハム野菜トースト 272kcal

■昼食カレーライス 449kcal

■夕食カレー 668kcal

■朝食ブルーベリートースト 305kcal

■昼食ヒレカツ丼弁当 495kcal

■夕食カニ鍋 235kcal

■朝食ローストビーフトースト 297kcal

■昼食すき焼き丼弁当 411kcal

■夕食はちみつ生姜焼き 337kcal

■朝食天ぷらそば 468kcal

■昼食エビフライ弁当 423kcal

■夕食ビーフシチュー 280kcal

■朝食オムレツトースト 373kcal

■昼食さつま揚げ弁当 434kcal

■夕食鶏もも肉のソテー 226kcal

■朝食ハム野菜トースト 272kcal

■昼食ガスト 645kcal

■夕食おでん 152kcal

■朝食アジの開き 431kcal

■昼食すき家 942kcal

■夕食すき焼き 897kcal

■朝食ハム野菜トースト 272kcal

■昼食トンテキ弁当 475kcal

■夕食鶏の唐揚げ 505kcal

■朝食ツナコーントースト 357kcal

■昼食世界一辛い担々麺 1006kcal

■夕食湯豆腐 112kcal

■朝食トースト 304kcal

■昼食ハンバーグ弁当 640kcal

■夕食ビフテキ 341kcal