2013年11月30日土曜日

2013/11/29 ハム野菜トースト うどん 惣菜

■朝食 ハム野菜トースト 269kcal

食パン57g167kcal
ハム11g12kcal
レタス10g1kcal
トマト20g4kcal
マヨネーズ10g16kcal
オニオンコンソメスープ16.3g69kcal

■昼食 うどん 470kcal

どん兵衛生うどん食感99g312kcal
味付け油あげ35g57kcal
卵64g97kcal
ほうれん草20g4kcal

■夕食 惣菜 不明


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2013年11月29日金曜日

2013/11/28 鯛の青唐醤油漬け 味噌ラーメン 牛すき煮

■朝食 鯛の青唐醤油漬け 334kcal

ご飯150g252kcal
鯛40g57kcal
青唐醤油18g17kcal
しじみ汁4g8kcal

■昼食 みそラーメン 735kcal

味噌ラーメン190g605kcal
卵64g97kcal
キャベツ50g12kcal
もやし50g8kcal
白菜10g1kcal
シメジ20g4kcal
スィートコーン10g8kcal

■夕食 牛すき煮 455kcal

牛肉90g370kcal
玉ねぎ30g11kcal
しらたき30g2kcal
醤油18g17kcal
日本酒18g20kcal
砂糖9g35kcal

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2013年11月28日木曜日

2013/11/27 フレンチトースト風 中華弁当 メカジキ

■朝食 フレンチトースト風 386kcal

食パン57g167kcal
フレンチトースト風20g150kcal
ベーコンとポテトのポタージュ16.1g69kcal

■昼食 中華弁当 558kcal

ご飯150g252kcal
餃子3個141kcal
シュウマイ3個72kcal
醤油18g17kcal
酢18g5kcal
ラー油2g18kcal
キュウリ40g6kcal
ミニトマト50g15kcal
マヨネーズ20g32kcal

■夕食 メカジキ 207kcal

メカジキ70g99kcal
バター5g37kcal
マッシュポテト5g71kcal

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2013年11月27日水曜日

2013/11/26 ジャムトースト ヒレカツ弁当 キムチ鍋

■朝食 ジャムトースト 291kcal

食パン57g167kcal
いちごジャム20g37kcal
４種のチーズのポタージュ18.7g87kcal

■昼食 ヒレカツ弁当 603kcal

ご飯150g252kcal
ヒレカツ70g160kcal
すき焼のタレ36g63kcal
豚汁230g128kcal

■夕食 キムチ鍋 570kcal

豚ばら肉80g309kcal
木綿豆腐100g72kcal
サラダ油5g46kcal
キムチ80g37kcal
みそ18g33kcal
はくさい(生)100g14kcal
ながねぎ50g14kcal
ごま2g12kcal
ごま油1g9kcal
かつおだし250g8kcal
にら30g6kcal
しいたけ30g5kcal
にんにく3g4kcal
しょうが3g1kcal
塩1g0kcal

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2013年11月26日火曜日

2013/11/25 ツナコーントースト エビチリ弁当 子持ちカレイの煮付け

■朝食 ツナコーントースト 300kcal

食パン57g167kcal
スィートコーン20g17kcal
ツナ20g15kcal
マヨネーズ20g32kcal
ベーコンとポテトのポタージュ16.1g69kcal

■昼食 エビチリ弁当 376kcal

ご飯150g252kcal
エビチリ40g60kcal
ナポリタン140g49kcal
キュウリ40g6kcal
ミニトマト35g7kcal
ドレッシング10g2kcal

■夕食 子持ちカレイの煮付け 317kcal

子持ちカレイの煮付け308g317kcal

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2013年11月25日月曜日

2013/11/24 カレートースト サンドイッチ おでん

■朝食 カレートースト 365kcal

食パン57g167kcal
カレー50g111kcal
４種のチーズのポタージュ18.7g87kcal

■昼食 サンドイッチ 493kcal

ミックスサンド127g298kcal
スパイシーチキン90g195kcal
孫たちと西武園に行って来ました。

■夕食 おでん 373kcal

さつま揚げ50g77kcal
餅巾着45g110kcal
がんもどき70g114kcal
卵50g72kcal

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2013年11月24日日曜日

2013/11/23 カレーライス 肉じゃが弁当 ピザ

■朝食 カレーライス 586kcal

ご飯150g252kcal
カレー150g334kcal

■昼食 肉じゃが弁当 715kcal

ご飯150g252kcal
肉じゃが190g136kcal
マカロニサラダ95g156kcal
厚焼き玉子50g71kcal

■夕食 ピザ 800kcal

ピザ240g800kcal

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2013年11月23日土曜日

2013/11/22 ハム野菜トースト カレーライス 牛スジカレー

■朝食 ハム野菜トースト 272kcal

食パン57g167kcal
ハム11g12kcal
レタス10g1kcal
トマト35g7kcal
マヨネーズ10g16kcal
ポタージュ16.3g69kcal

■昼食 カレーライス 449kcal

ご飯150g252kcal
レトルトカレー210g197kcal

■夕食 カレー 668kcal

牛スジカレー300g668kcal

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2013年11月22日金曜日

2013/11/21 ブルーベリートースト ヒレカツ丼弁当 カニ鍋

■朝食 ブルーベリートースト 305kcal

食パン57g167kcal
ブルーベリージャム20g35kcal
牛乳150ml103kcal

■昼食 ヒレカツ丼弁当 495kcal

ご飯150g252kcal
ヒレカツ70g160kcal
すき焼のタレ36g63kcal
レタス25g3kcal
ミニトマト40g12kcal
フレンチドレッシング10g5kcal

■夕食 カニ鍋 235kcal

カニ鍋500g235kcal

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2013年11月21日木曜日

2013/11/20 ローストビーフトースト すきやき丼弁当 はちみつ生姜焼き

■朝食 ローストビーフトースト 297kcal

食パン57g167kcal
ローストビーフ30g59kcal
レタス20g2kcal
ベーコンとポテトのポタージュ16.1g69kcal

■昼食 すき焼き丼弁当 411kcal

ご飯150g252kcal
すき焼き丼の具200g159kcal

■夕食 はちみつ生姜焼き 337kcal

豚ロース80g210kcal
キャベツ100g23kcal
サラダ油12g108kcal
生姜焼きのタレ29g36kcal

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2013年11月20日水曜日

2013/11/19 天ぷらそば エビフライ ビーフシチュー

■朝食 天ぷらそば 468kcal

どん兵衛 生そば食感107g337kcal
えび天ぷら22g130kcal
小葱5g1kcal

孫と２人で１人前を頂きました。

■昼食 エビフライ弁当 423kcal

ご飯150g252kcal
エビフライ45g63kcal
中濃ソース10g13kcal
焼きそば140g51kcal
レタス30g4kcal
ミニトマト25g7kcal
サウザンアイランド10g33kcal

■夕食 ビーフシチュー 280kcal

ビーフシチュー250g280kcal

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2013年11月19日火曜日

2013/11/18 オムレツトースト さつま揚げ弁当 鶏もも肉のソテー

■朝食 オムレツトースト 373kcal

食パン57g167kcal
チーズオムレツ80g97kcal
レタス10g1kcal
ケチャップ10g5kcal
牛乳150ml103kcal

■昼食 さつま揚げ弁当 434kcal

ご飯150g252kcal
さつま揚げ60g73kcal
すき焼のタレ18g31kcal
ひじきの煮物12g25kcal
厚焼き玉子25g35kcal
レタス35g1kcal
ミニトマト30g9kcal
和風ドレッシング10g8kcal

■夕食 鶏もも肉のソテー 226kcal

鶏もも肉110g220kcal
ブロッコリー18g6kcal

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2013年11月18日月曜日

2013/11/17 ハム野菜トースト 若鶏のグリル おでん

■朝食 ハム野菜トースト 272kcal

食パン57g167kcal
ハム11g12kcal
レタス10g1kcal
トマト35g7kcal
マヨネーズ10g16kcal
ポタージュ16.3g69kcal

■昼食 ガスト 645kcal

ライス100g165kcal
若鶏のグリルシングル480kcal

■夕食 おでん 152kcal

おでん210g152kcal

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2013年11月17日日曜日

2013/11/16 アジの開き 牛あいがけカレー すき焼

■朝食 アジの開き 431kcal

ご飯150g252kcal
アジの開き60g132kcal
醤油6g6kcal
シジミ80g10kcal
だしの素2g5kcal
味噌13g26kcal

■昼食 すき家 942kcal

牛あいがけカレー並942kcal

■夕食 すき焼き 897kcal

すき焼き１人前897kcal

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2013年11月16日土曜日

2013/11/15 ハム野菜トースト トンテキ弁当 鶏の唐揚げ

■朝食 ハム野菜トースト 272kcal

食パン57g167kcal
ベーコン50g119kcal
チーズ18g60kcal
ピザソース20g14kcal
４種のチーズのポタージュ18.7g87kcal

■昼食 トンテキ弁当 475kcal

ご飯150g252kcal
豚ロース60g158kcal
生姜焼きのタレ20g22kcal
切り干し大根15g22kcal
レタス30g4kcal
ミニトマト30g9kcal
和風ドレッシング10g8kcal

■夕食 鶏の唐揚げ 505kcal

鶏から揚げ120g348kcal
野菜サラダ100g149kcal
和風ドレッシング10g8kcal

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2013年11月15日金曜日

2013/11/14 ツナコーントースト 世界一辛い担々麺 湯豆腐

■朝食 ツナコーントースト 357kcal

食パン57g167kcal
ツナ20g45kcal
スィートコーン30g26kcal
マヨネーズ10g16kcal
牛乳150ml103kcal

■昼食 世界一辛い担々麺 1006kcal

担々麺1杯670kcal
ご飯200g336kcal
ジョイフル本田にある好好食堂に「世界一辛い担々麺」というのがありまして、世界一とか言われると試したなります＾＾；

で、食べてみましたが世界一どころか日本一も無理ですね。カップ麺のペヤング激辛ラーメンのほうがはるかに辛いです。

で、味のほうですが、これもほぼアウト。特にまずいとうわけではありませんが、美味しくもないです。また、写真をよく見ていただくとわかりますが乾燥させた唐辛子をあげたようなものが大量にのっています。これ残念がら食べられません。

■夕食 湯豆腐 112kcal

湯豆腐1人前112kcal

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2013年11月14日木曜日

2013/11/13 トースト ハンバーグ弁当 ビフテキ

■朝食 トースト 304kcal

食パン57g167kcal
マーマレード20g34kcal
牛乳150ml103kcal

■昼食 ハンバーグ弁当 640kcal

ご飯150g252kcal
ハンバーグ160g370kcal
レタス25g3kcal
ミニトマト35g7kcal
和風ドレッシング10g8kcal

■夕食 ビフテキ 341kcal

ビーフステーキ100g328kcal
オニオンステーキソース23g13kcal

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