■朝食 ハムトースト 367kcal
| 食パン | 57g | 167kcal |
| ハム | 11g | 12kcal |
| レタス | 10g | 1kcal |
| トマト | 35g | 7kcal |
| マヨネーズ | 10g | 16kcal |
| じゃがいもスープ | 19.5g | 78kcal |
| 牛乳 | 130ml | 86kcal |
■昼食 かぼちゃの煮つけ 537kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| かぼちゃの煮つけ | 90g | 119kcal |
| ツナコーンチーズロール | 45g | 138kcal |
| 中濃ソース | 10g | 13kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ミニトマト | 30g | 9kcal |
| ドレッシング | 10g | 2kcal |
■夕食 肉豆腐 535kcal
| 牛肩ロース | 100g | 411kcal |
| 木綿豆腐 | 70g | 50kcal |
| 玉ねぎ | 50g | 19kcal |
| 牛皿の素 | 33g | 55kcal |
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