2013年10月19日土曜日

2013/10/18 ハムトースト スパゲティ キムチ鍋

■朝食 ハムトースト 217kcal

食パン57g167kcal
ハム11g12kcal
レタス10g1kcal
トマト35g7kcal
マヨネーズ10g16kcal
ビーフコンソメスープ5g14kcal

■昼食 トマト＆チーズスパゲッティ 551kcal

スパゲッティ100g378kcal
トマト＆チーズ70g173kcal

■夕食 キムチ鍋 450kcal

キムチ鍋 200g 450kcal

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