■朝食 ハム野菜トースト 308kcal
| 食パン | 57g | 167kcal |
| ハム | 11g | 12kcal |
| レタス | 7g | 1kcal |
| キュウリ | 20g | 3kcal |
| トマト | 45g | 9kcal |
| マヨネーズ | 8g | 13kcal |
| 牛乳 | 150ml | 103kcal |
■昼食 お弁当 811kcal
| おにぎり | 100g | 168kcal |
| 塩鮭 | 9g | 9kcal |
| 海苔 | 2g | 4kcal |
| おにぎり | 100g | 168kcal |
| おかか | 2g | 7kcal |
| 醤油 | 2g | 2kcal |
| 海苔 | 2g | 4kcal |
| 鶏の唐揚げ | 30gx2 | 127kcal |
| ウィンナー | 20gx2 | 124kcal |
| 卵焼き | 48gx2 | 198kcal |
■夕食 いなりずし 614kcal
| いなりずし | 50gx4 | 324kcal |
| 鶏のピリ辛揚げ | 100g | 290kcal |
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