2013年10月14日月曜日

2013/10/13 コンビーフマヨトースト ロースカツバーガー すき焼き


■朝食 コンビーフマヨトースト 238kcal

食パン57g167kcal
コンビーフ27g32kcal
マヨネーズ10g16kcal
ピーマン6g1kcal
レタス35g1kcal
トマト25g9kcal
コンソメ5g12kcal


■昼食 モスバーガー 737kcal

ロースカツバーガー171.5g369kcal
ポテトL150g323kcal
野菜ジュース125g45kcal


■夕食 すき焼き 621kcal

牛肩ロース100g411kcal
白菜50g7kcal
長ネギ30g8kcal
春菊20g4kcal
えのき20g4kcal
しらたき50g3kcal
すき焼きのタレ50g87kcal
64g97kcal

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