2013年10月2日水曜日

2013/10/01 ハムチーズエッグマフィン カレーライス 豚トマト炒め

■朝食 ハムチーズエッグマフィン 341kcal

ハムチーズエッグマフィン1個271kcal
ヨーグルト100ml70kcal

■昼食 カレーライス 530kcal

ご飯150g252kcal
カレー125g278kcal

■夕食 豚トマト炒め 203kcal

豚肩ロース70g184kcal
しめじ30g5kcal
トマトソース?10kcal
スプラウト25g3kcal
ドレッシング5g1kcal

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