■朝食 肉味噌ご飯 251kcal
| ご飯 | 100g | 168kcal |
| 肉味噌 | 30g | 34kcal |
| 油あげ | 5g | 15kcal |
| なめこ | 30g | 5kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 みそラーメン 666kcal
| みそラーメン | 110g | 396kcal |
| 卵 | 50g | 76kcal |
| チャーシュー | 40g | 132kcal |
| もやし | 100g | 15kcal |
| コーン | 20g | 17kcal |
| バター | 4g | 30kcal |
■夕食 ヒレカツ 250kcal
| ヒレカツ | 98g | 224kcal |
| キャベツ | 55g | 13kcal |
| 中濃ソース | 10g | 13kcal |
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