■朝食 ウィンナー 392kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| ウィンナー | 40g | 131kcal |
| 味付け海苔 | 3.5g | 9kcal |
■昼食 ハンバーク 725kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| ハンバーグ | 45gx2 | 400kcal |
| ケチャップ | 5g | 6kcal |
| ナポリタン | 140g | 49kcal |
| ミニトマト | 30g | 9kcal |
| レタス | 20g | 2kcal |
| かいわれ大根 | 10g | 2kcal |
| ドレッシング | 10g | 5kcal |
■夕食 ぶりかま 390kcal
| ぶりかま | 175g | 390kcal |
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