■朝食 トースト 343kcal
| 食パン | ６枚切り | 166kcal |
| マーガリン | 10g | 27kcal |
| 牛乳 | 200ml | 150kcal |
■昼食 牛乳ラーメン 1100kcal
| ラ王 | 102g | 353kcal |
| 牛乳 | 500ml | 375kcal |
| チャーシュー | 90g | 297kcal |
| 卵 | Lサイズ | 97kcal |
| メンマ | 20g | 13kcal |
水の代わりに牛乳を使うと旨いとか聞いたことがあったので試してみました。たしかに旨い！でもカロリーが凄すぎる＞＜；
■夕食 じゃがいものピリ辛炒め 265kcal
| ジャガイモ | 150g | 114kcal |
| ピーマン | 15g | 3kcal |
| 合わせ調味料 | 75g | 56kcal |
| サラダ油 | 10g | 92kcal |
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