■朝食 ふりかけご飯 301kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| すきやきふりかけ | 10g | 44kcal |
| 唐がらしのり | 5g | 5kcal |
すきやきふりかけが意外に高カロリーなのにちょっと驚きました。
■昼食 野菜天 549kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 野菜天 | 50g | 61kcal |
| すき焼きのタレ | 大さじ1 | 26kcal |
| ナポリタン | 140g | 49kcal |
| ミニトマト | 30g | 9kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ドレッシング | 10g | 5kcal |
レタスですがだいぶ安くなってきたようでちょっとホッとしています。先週は安い所で１９８円、ちょっと高い店だと２４８円とかしていてヤバイぞと思っていたのですが今週になってのきなみ１４８円になっていました。
■夕食 あゆ塩焼き 398kcal
| あゆ | 91g | 143kcal |
| ピザ | 160g | 255kcal |
久しぶりのあゆになんか嬉しくて写真撮り忘れてしまいました＾＾；
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