■朝食 ピザトースト 414kcal
| 食パン | ６枚切り | 166kcal |
| ピザソース | 20g | 14kcal |
| ハム | 22g | 20kcal |
| チーズ | 18g | 58kcal |
| サラダ | 20kcal | |
| 牛乳 | 200ml | 136kcal |
■昼食 ナポリタン 463kcal
| スパゲッティ | 50g | 189kcal |
| 舞茸 | 53g | 9kcal |
| 玉ねぎ | 43g | 16kcal |
| 青唐辛子 | 6g | 3kcal |
| ウィンナー | 37g | 122kcal |
| マーガリン | 12g | 33kcal |
| ケチャップ | 60g | 71kcal |
| サラダ | 20kcal |
マッシュルームの代わりに冷蔵庫に残っていた舞茸使ってみました。
ちょっと色味が悪くなった気が…
■夕食 肉じゃが 564kcal
| しらたき | 65g | 3kcal |
| 牛肩ロース | 95g | 390kcal |
| 玉ねぎ | 42g | 16kcal |
| じゃがいも | 90g | 68kcal |
| すき焼きのタレ | 50ml | 87kcal |
冷蔵庫にあった牛肉が薄切りだと思い込んで肉じゃがを作り始めたらなんと焼肉用の厚切り肉だった＞＜；
まぁいっかと、いつもの適当発揮で作ってみたもののやはりちょっと肉のくさみが気になる…
0 件のコメント:
コメントを投稿