■朝食 エッグトースト 420kcal
| 食パン | ６枚切り | 166kcal |
| 卵 | Lサイズ | 97kcal |
| 砂糖 | 5g | 19kcal |
| ミニトマト | 30g | 9kcal |
| レタス | 20g | 2kcal |
| マユネーズ | 5g | 17kcal |
| 豆乳 | 200ml | 110kcal |
■昼食 レバニラ炒め 533kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| レバニラ炒め | 100g | 269kcal |
| ミニトマト | 30g | 9kcal |
| レタス | 30g | 3kcal |
レバニラ炒めは惣菜として売られていたものです。
■夕食 ナゲット 454kcal
| フライドポテト | 170g/2=85g | 252kcal |
| ナゲット | 20gx3=60g | 269kcal |
| ミニトマト | 30g | 9kcal |
| レタス | 30g | 3kcal |
0 件のコメント:
コメントを投稿