2013年3月12日火曜日

2013/03/10 ハムエッグ ナポリタン 焼肉

■朝食 ハムエッグ 420kcal

ご飯150g252kcal
卵Lサイズ97kcal
ハム22g20kcal
大根100g18kcal
味噌18g33kcal

■昼食 ナポリタン 901kcal

スパゲッティ50g189kcal
ウィンナー36g119kcal
玉ねぎ55g20kcal
マーガリン30g82kcal
ケチャップ80g94kcal
ピーマン27g6kcal

■夕食 焼肉 いっぱいkcal＾＾；


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