2013年3月9日土曜日

2013/03/08 アジの開き うなぎ カレイの竜田揚げ

■朝食 アジの開き 355kcal

ご飯150g252kcal
アジの開き95g103kcal

■昼食 うなぎ 412kcal

ご飯150g252kcal
うなぎの蒲焼50g147kcal
ミニトマト30g9kcal
レタス30g4kcal

本日のサラダ、ドレッシングをかけ忘れたのでちょっとだけ低カロリー＾＾；

■夕食 カレイの竜田揚げ 314kcal

カレイ150g143kcal
片栗粉10g33kcal
サラダ油15g138kcal

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