2013年3月2日土曜日

2013/03/01 ピザトースト ナポリタン 肉じゃが

■朝食 ピザトースト 414kcal

食パン6枚切り166kcal
ピザソース20g14kcal
ハム22g20kcal
チーズ18g58kcal
サラダ20kcal
牛乳200ml136kcal

■昼食 ナポリタン 463kcal

スパゲッティ50g189kcal
舞茸53g9kcal
玉ねぎ43g16kcal
青唐辛子6g3kcal
ウィンナー37g122kcal
マーガリン12g33kcal
ケチャップ60g71kcal
サラダ20kcal

マッシュルームの代わりに冷蔵庫に残っていた舞茸使ってみました。

ちょっと色味が悪くなった気が…

■夕食 肉じゃが 564kcal

しらたき65g3kcal
牛肩ロース95g390kcal
玉ねぎ42g16kcal
じゃがいも90g68kcal
すき焼きのタレ50ml87kcal

冷蔵庫にあった牛肉が薄切りだと思い込んで肉じゃがを作り始めたらなんと焼肉用の厚切り肉だった><;

まぁいっかと、いつもの適当発揮で作ってみたもののやはりちょっと肉のくさみが気になる…

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