2013年10月22日火曜日

2013/10/21 フレンチトースト風 若鶏のソースカツ弁当 なすの肉みそ炒め

■朝食 フレンチトースト風 331kcal

食パン57g167kcal
フレンチトースト風20g150kcal
ビーフコンソメスープ5g14kcal

■昼食 若鶏のソースカツ弁当 519kcal

ご飯150g252kcal
若鶏のソースカツ120g252kcal
レタス30g4kcal
ミニトマト30g9kcal
ドレッシング10g2kcal

■夕食 なすの肉みそ炒め 86kcal

なす138g30kcal
なすの肉みそ炒めの素48g56kcal

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